1. 명백한 가치기준을 설정하라.
: 나에게 가장 소중한 것이 무엇인가

2. 자기 선택권을 가장 적절하게 활용하라.
: 매순간 선택임을 명심하라.

3. 자신의 내면에 충실하고 있는지 점검하라.
: 라이프 스타일의 균형 유지하며 자신을
개발시키고 싶은 새로운 분야가 무엇인지 생각해 보라

4. 매일 혼자서 명상하는 시간을 가져라.
: 자신의 일에 대한 우선순위를 재배열하라.

5. 자신이 좋아하는 일을 하라.
: 스스로 지쳤다고 생각하면 직업을 새로 찾아 보라.

6. 자신의 강점에 초점을 맞추고, 취약점을 보완하라.
: 내가 잘하는 것은 무엇인가, 내가 못하는 것은 무엇인가

7. 즐기면서 한일과 마지못해 한 일을 기록해 보라.
: 그때 그때 메모하는 습관을 길러서
자신의 일들을 기록해보자

8. 현재 나의 스승은 누구인가 명확하게 기록하라.
: 개인적인 자문위원을 두는 것이다.

9. 자기 전문분야가 아닌 분야를 새로이 학습해 보라.
: 스스로 편안하게 안주하는 곳에서 탈출하여 재도전 해 보라.

10. 당신이 진실로 존경하는 분은 누구인가
: 인생의 목표가 될 수있는 롤모델을 찾는일은 무엇보다 중요하다.

11. 스케쥴을 살펴보고 바쁜 일을 한번 중단해 보라.
: 스트레스를 줄일수 있을 것이다.

12. 당신이 바라는 이상적인 한 주를 설계해 보라.
: 내가 진정 무엇을 원하는지 알게된다.

13. 주말에 허심탄회하게 얘기할 대상을 찾아 보라.
: 우정은 영원하다.

14. 개인의 사명선언서를 작성해 보라.

15. 당신의 정신이 커갈 수 있는 공간을 마련해 보라.

16. 솔직하고 용기 있는 대화를 통해 유익한 시간을 자주 가져 보라.

17. 당신이 알고있는 스트레스 해소법을 실천해 보라.

18. 당신의 발전을 한 단계씩 높여 나가기 위해 새로워져라.
: 가장 쉬운 방법은 독서다.

19. 밝고 명랑하게 미소짓는 법을 거울 앞에서 매일 훈련하라.
: 첫 인상이 모든일의 성패를 좌우한다.

20. 항상 또 다른 계획 플랜B를 가지고 있어라.
: 인생은 항상 뜻대로 되지 않는다.

21. 10년 후, 20년 후의 당신 모습을 상상해 보라.
: 그 모습에 걸맞게 오늘을 살아야한다.

나를 변화시키는 21가지 방법

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참치는 동원 | 자취생이나 맞벌이 혼밥에 없어선 안될 필수반찬이죠
급할때 써야할 비상약 같기도 하구요
명절이면 이집저집 넘쳐나는게 참치캔이랑 식용유ㅋㅋ
언제 받았는지도 모르는 참치선물세트가 있는줄도 모르고 구매한거에요

여러싸이트 비교해보고 가장 가격착한거라 구매했어요
브랜드가 말해주듯이 참치는 동원!!!

유아식부터 호호할머니가 될때까지도 꼭 먹어야 하는 착한식품이죠
참치의 조은성분과 효능은 익히 다들 아실테니까요

유통기한이 유독 긴게 캔제품인데 원리까진 잘 모르겠고 기한이 긴게 조은건지 나쁜건지ㅋㅋㅋ

암튼 가장 마니 접하는 참치김치찌개
저는 고기랑 참치랑 고르라면 단연코 참치김치찌개에요
거기에 보들보들 두부까지 들어가면 밥상에서도 술상에서도 최고죠^^

언제부터인가 참치김밥도 생겼구요
갠적으로 마요네즈 듬뿍들어간 참치김밥 완전 사랑합니다

다이어트할때 참치샐러드로 단백질 보충도 하면 좋겠죠?
요즘은 참치캔 종류도 여러가진데 집에 마일드참치가 넘쳐난다면 고추참치를 만들어 먹어도 조아요^^

참치샌드위치 참치마요덮밥 참치김치뽀끔등 응용할수 있는 요리가 무궁무진하죠

그외에도 미역국에 넣어도 담백하구요
쌈장만들때도 견과류랑 넣으면 나트륨도 줄여주지요

오늘은 참치전을 해봤습니다
기름을 꼭짠 참치에(한번 데쳐내면 더 조아요)
각종 냉장고속 채소와 저는 날치알을 추가했어요
소금한꼬집 후추톡톡 그리고 다진마늘로 비린맛도 제거하구요
계란과 잘섞어서 요래요래 예쁘게 구워내면 된답니다
저는 매콤하게 먹으려고 매운청양홍고추를 넣었구요
깻잎을 넣으면 조은데 냉장고에 시금치밖에 없어서 시금치로^^

밥반찬 영양간식 술안주로도 손색없어요

참
안전따개가 제일 아쉽긴해요ㅠㅠ
그래서 별하나 뺐어여…..

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김치 사발면과 참치김밥으로 맛있고, 알차게 즐겨보세요~ | 벌써 두 번째 구매네요~^^
사발면에 넣어서먹고, 김치볶음, 김치찌게, 주먹밥 등등
여러 용도로 사용하기 때문에 금방 먹어요~

특히 김치사발면 같은것에 넣어 먹으면 엄청나게 맛있어요~
참고로 필히 전자렌지에 돌려주야 특히 더욱 맛있어요~^^

가격이 대형마트와 차이가 엄청많이 납니다~
대형마트에서 보통 12,000원 정도 하는데요~
4,000원정도 차이가나죠~^^

이런것이 입점료 때문이 아닐까 하는 생각이드네요~
특히 세제 샴푸 린스 통조림 이런것과 과자 같은것은 차이가 많이나요~…..

과일과 일부 채소류만 대형마트가 조금 저렴한듯 해요~^^
근데, 적립이 쿠팡이 많이되죠~^^
그러니 결론은 쿠팡이 훨 저렴하다 할 수 있죠~

그리고 대형마트 물건보다 쿠팡의 제품이 유통기한의 간격이 훨 길어요~
이야기인 즉슨 쿠팡으 제품이 회전률이 빠르다고 할 수 있겠죠~??

이번에는 후리가케를 사용해서 김밥을 만들어 봤는데~
어~~머~~나~~!!
이렇게 맛있게요~~~!!!
완전~~ 쓰러집니다~~^^

그리고 머니머니해도 참치는 동원이죠~!!!^^

간단 레시피 올려드릴께요
집에서 한번 해보세요~
간단하지만 맛은 어마어마합니다 ~

### 참치 김밥 ###

준비물; 후리가케, 동원참치, 조미김, 밥

1. 볼에 밥, 동원참치, 후리가케를 넣고 잘 섞어줍니다~

2. 조미김을 깔고

3. 비벼진 밥을 한입에 먹기좋게 쥐어주고
잘 뭉쳐지게 주물러줍니다~

4. 뭉쳐진 밥을 깔아둔 조미김 위에 넣고 말아주면 끝~~~!!!

입에 들어감과 동시에 입안에서 촤~~아~~악~~!!
퍼지는 참치의 풍미와~ 씹을때마다 퍼지는 구수한 훈연된
가스오부시의 어택에 완전 맨탈 상실했어요 ~^^

이건 혁명입니다 ~~~

요즘에 완전 꼬쳤어요~^^
중독성 완전 강합니다~~!!^^
매일 매일 먹습니다~~!!
질리지가 않아요~~^^

밥하기 귀찮을때 햇반으로 전자렌지에 돌려서
사용하면 되니까 너무 간편하고, 맛있어요~

완~~전~~추~~천~~!!!

지~~존~~맛~~탱~~!!!

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다양한 요리법으로 맛있는 참치요리활용 짱입니다 | ★참치 솔직구매후기★

다양한 요리로 변신이 가능하기에
저희집에선 참치를 자주 시켜먹어요…
로캣배송 두종류를 시켰어여
입맛이 나뉘는 가족취향 고려해서
고추참지와 마일드참치 두종류로…

가격비교는 이제 필수로 살펴보며
어느땐 구매누르고 살펴보니 올라있고
내려가고 하더군여…

언제나 동원참치는 진리죠
오랫동안 사랑받는 잇템은 다 이유가 있으니까여

마일드 참치는 담백한 맛이지여
참치에 기름이 시르시면 따라두고 드셔도 되구여
고추참치도 좋지만 참치본래의 참맛을 느낄수있는
마일드 참치를 좋아합니다

주부에 입장이다보니 요리의 다양성은 마일드참치가
무궁무진하거든요…
몇가지 요리로 사진첨부와 함께 간단히
설명드릴께여..

★참치 요리 활용★

흔히 아시는 요리는 참치찌개가 젤 많죠

이밖에도 참치전으로 해먹어도 좋구요
참치전을 하실땐 청량고추를 꼭 넣으세여
그래야 더욱 풍미가 살아나는듯해요

아기가 있으신분들은 으깬두부에 야채를 곁들여서
부침가루 계란넣으시고 부쳐주시면
영양면에서 훌륭한 반찬이 됩니다

좀더 모양적으로 이쁘게 완성하시고 싶다면
피망을 색깔별로 썰어서 그안에 속재료 넣고
부치셔도 좋구여…
오이고추로 활용하셔도 되요…

아빠들 술안주로 참치 깻잎전도 좋아여
깻잎에 향긋한맛이 참치와 야채와 잘어우러져서
한번 해드시면 반할맛합니다.

빵종류 좋아라 하시면 참치 샌드위치로
만들어 드시면 되구여
집에 있으신 야채나 과일넣고 식성껏
만들어 드셔여…

김밥에도 빠지면 섭하죠..
참치김밥 아이들 많이 좋아하자나여 그쵸!

이상 제가 만드는 참치요리에 설명이었습니다

다양한 참치요리 푸짐하게 해드시며
건강도 챙겨보세요…

저의 갠적인 소견이 들어간 후기니까
구매결정에 참고만 하시구여
사진으로 곁들여 설명 올려두겠습니다

맛있는 요리 활용해보시고
귀찮으신분들은 그냥 담백한맛을
즐기셔도 됩니다..

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담백하고 고소하고 짜지않아 좋습니당~ | 마트에는 너무 비싸고해서 쿠팡에서 검색했더니 많이 저렴하네요
바로 주문했죠
밤 12시 되기 거의 20분을 남겨놓고 주문했는데 오늘 오후 1시 22분에 도착 메세지가 왔네요~~^^
이런 쿠팡 넘넘 좋아요~~~^^
그래서 밤만되면 뭔갈 자꾸 검색하게 된다능~~~ㅎ

우리 아이들이 요즘 엄청 상추쌈을 좋아하거든요

예전에 지인이 참치넣고 상추쌈 먹는거 보고 깜짝 놀랐었어요
그런데 너무 맛있게 먹길래 저도 먹어봤더니 엄청 맛있더라구요
그때부터 저희 아이와 전 참치통조림쌈과 사랑에 빠졌죵
그렇게 맛있게 먹는 모습을 저희 시어머니께서 보시고 댁에 가셔서 해드셨나봐요
나중에 하는 말씀이
“얘야~상추에 참치 싸먹으니까 정말 맛있더라” 하시더라구요 ㅎ

상추와 이 참치를 넣고 쌈장 올려서 주면 밥 한공기 뚝딱이예요
야채도 먹고 생선도 먹으니 너무 좋더라구요

그리고 참치야채전을 해 먹었어요
보통 두부도 같이 으깨서 해 먹지만 오늘은 두부가 없어서 빼고 했어요
어렸을때 엄마가 도시락 반찬으로 넣어주면 무지 잘 먹었거든요
기름을 뺀 참치2통, 양파, 버섯, 당근, 계란을 넣고 소금으로 간하고 구웠어요
그러니 신랑도 잘 먹고 아이들도 잘 먹네요
이렇게 해서 먹으면 냉동식품보다 안심되고 영양가도 좋죠
건강한 느낌이랄까?

통조림이라 자주는 못주겠더라구요…

근데 아이들이 잘먹으니
우리아이들이 맛있게 먹는 모습을 보면 엄마로써 뿌듯합니다.^^

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동원 마일드 참치 통조림, 100g, 8개 동원 마일드 참치 통조림

6/28 주문 ~ 6/29 도착

용량/중량 : 100g

수량 : 8개

금액 : 8,430원

배송 : 로켓배송

참치하면 다들 아시죠~ ^^ 동원 참치~

말이 필요없죠~

저는 동원 라이트 스탠다드 참치를
항상 구매해서 집에 쟁겨놔요.
동원 고추 참치도 함께요~^^

그런데 이번에는 동원 마일드 참치를 주문했어요.
왜냐면은요~?^^
18개월된 우리집 꼬맹이한테 맛 보여줄려고용~

통조림으로 된 제품 뿐만 아니라
인스턴트나 사탕, 초콜릿은 절대 안먹이고있는
맘이라서 항상 밥은 직접 만들어 주는데
매번 삼시세끼 반찬을 다르게 만들어주다보니
엄마표 레시피가 동이 날때가 있더라구요~^^;;

그러다가 이제는 개월수도 18개월이나 되었고해서
새로운 요리를 하나씩 만들어서 맛 보여주고있는중에
신랑한테 가끔 만들어주던 참치전이생각나서
집에있는 라이트 스탠다드 참치로 만들어줄려다가,
쿠팡의 동원 참치를 뒤적거렸어요 ㅎㅎ

칼로리 낮은 동원참치를 찾아서~

그러다가 동원 마일드 참치가 칼로리가 낮아서
구매하게 됐네요~^-^

구매후 알았는데 칼로리는 낮지만,
나트륨 표기는 라이트 스탠다드 참치보다
마일드 참치가 조금더 높네요.

약간의 차이는 기름 국물 따라버리는 저한텐
큰 차이는 아닌듯 싶네요~
막상 만들었을때도 먹어보면 마일드 참치로
전을 만들었을때 안짜고 담백하고 고소하고
맛있었어용~

참치캔 하나 따서 국물을 쫙~ 짜주시고
양파와 당근만 채썰어서 계란 탁~!!!
다른 양념 없이도 올리브유에 튀기듯이 구워내면
ㅋ ㅑ~ 정말 맛있어용~

반은 우리딸 밥 반찬으로~
반은 엄빠 뱃속으로~
신랑도 맛있다고 잘 먹네요~^-^

뚜껑따고 한 젓가락 맛 봤을때도
안짜고 담백한 맛이 나서 그냥 통채로드시는
분들한테는 좋을듯~

우리집은 그냥은 잘 안먹고
전이나 볶음 찌개에 넣어먹는데
참치전 만들때는 마일드 참치가 안짜고 딱이네요.

우리딸 엄마표 참치전 너무 잘 먹는데
진작 사서 만들어줄껄 그랬나봐요~^-^;

앞으로 재구매 무조건~무조건~ 입니다.
다 먹으면 또 사러올께용~

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동원 마일드 참치 통조림 상품구매

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가격 변동이 있을 수 있는 점 양해 부탁드리겠습니다.
이 포스팅은 파트너스 활동의 일환으로 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받고 있습니다.